Le Pilates est une méthode d’entraînement qui renforce les muscles profonds, la stabilité et la posture. Utilisant des mouvements fluides et contrôlés, il améliore la force, la souplesse et la coordination, et est efficace pour tonifier le corps et améliorer la conscience corporelle.
Ce type d’exercice met l’accent sur le contrôle, la précision et la fluidité, ciblant principalement les muscles du tronc, y compris abdominaux, dos, fessiers et muscles stabilisateurs. Le Pilates améliore la stabilité de la colonne vertébrale, la souplesse, et favorise une meilleure posture, tout en aidant à prévenir les blessures et à soulager les douleurs chroniques.
Adapté à tous les niveaux, du débutant à l’avancé, le Pilates est une approche douce mais efficace, idéale pour travailler les muscles en profondeur sans impact excessif sur les articulations.
